بچوں کے کھیلوں کے فوائد

امریکی سائنسدانوں نے ایک سروے کیا ہے:
انہوں نے 45 سال ایسے 5,000 "ہونہار بچوں" کو ٹریک کرنے میں گزارے جنہوں نے اسکول میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔یہ پایا گیا کہ 90% سے زیادہ "ہونہار بچے" بعد میں بغیر کسی کامیابی کے بڑے ہوئے۔
اس کے برعکس، جن کی تعلیمی کارکردگی اوسط ہے لیکن وہ اکثر مختلف سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہیں، ناکامیوں کا سامنا کرتے ہیں اور کھیلوں کی طرح مستقبل میں کامیاب ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ بچے شامل ہونا سیکھتے ہیں، ٹیم کی ذمہ داری سیکھتے ہیں، اور کھیلوں سے ناکامی اور ناکامیوں کا سامنا کرنا سیکھتے ہیں۔یہ خوبیاں کامیابی کے لیے تمام ضروری شرائط ہیں، اور یہی وہ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے یورپ اور امریکہ اشرافیہ کی تعلیم حاصل کرتے ہیں۔

مناسب جسمانی سرگرمی بچوں کو بہت سے فائدے لاتی ہے۔
① یہ جسمانی فٹنس کو بہتر بنا سکتا ہے، جسمانی نشوونما کو فروغ دے سکتا ہے اور قد بڑھا سکتا ہے۔

کھیل بچوں کی جسمانی خصوصیات کو بڑھا سکتے ہیں جیسے کہ رفتار، طاقت، برداشت، لچک، حساسیت، ردعمل، ہم آہنگی وغیرہ۔کھیل بچوں کے خون کی گردش کو بہتر بنا سکتے ہیں، تاکہ پٹھوں کے بافتوں اور ہڈیوں کے بافتوں کو زیادہ غذائی اجزاء ملیں، اور ورزش کا پٹھوں اور ہڈیوں پر میکانکی محرک اثر پڑتا ہے۔لہذا، یہ بچوں کے پٹھوں اور ہڈیوں کی نشوونما کو تیز کر سکتا ہے، بچوں کے جسموں کو مضبوط بنا سکتا ہے، اور ان کی اونچائی کی نشوونما کو تیز کر سکتا ہے۔

② ورزش بچوں کے قلبی فعل کو بہتر بنا سکتی ہے۔
ورزش کے دوران، بچوں کی پٹھوں کی سرگرمیوں کو بہت زیادہ آکسیجن استعمال کرنے اور زیادہ کاربن ڈائی آکسائیڈ کو خارج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جو خون کی گردش کو تیز کرے گا اور میٹابولزم کو مضبوط کرے گا۔
ورزش کے دوران سانس کے اعضاء کو دو گنا زیادہ کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔کھیلوں میں باقاعدگی سے حصہ لینے سے چھاتی کے پنجرے کی سرگرمیوں کا دائرہ وسیع ہوگا، پھیپھڑوں کی صلاحیت میں اضافہ ہوگا، اور پھیپھڑوں میں فی منٹ وینٹیلیشن میں اضافہ ہوگا، جس سے سانس کے اعضاء کے کام میں اضافہ ہوتا ہے۔

③ ورزش بچوں کے ہاضمے اور جذب کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتی ہے۔

بچوں کے جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے بعد، جسم کے مختلف اعضاء کو درکار غذائی اجزاء میں اضافہ ہوتا ہے، جو معدے کی حرکت کو بڑھانے، معدے کی ہاضمہ صلاحیت کو بڑھانے، بھوک بڑھانے اور غذائی اجزاء کے مکمل جذب ہونے پر مجبور کرتے ہیں، تاکہ بچے بہتر نشوونما پا سکیں۔ .

④ ورزش اعصابی نظام کی ترقی کو فروغ دے گی۔
ورزش کے دوران، اعصابی نظام جسم کے مختلف حصوں کو مربوط کرنے کا ذمہ دار ہے۔یہ عمل دماغ میں نیوران کے کنکشن پر منحصر ہے۔ورزش کے دوران، اعصابی نظام خود بھی ورزش اور بہتری سے گزرتا ہے، اور نیوران کی تعداد میں اضافہ ہوتا رہے گا۔
طویل مدتی ورزش میں نیوران کا نیٹ ورک ان بچوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جو ورزش نہیں کرتے ہیں، اور جتنے زیادہ مناسب طریقے سے نیوران جڑے ہوں گے، اتنا ہی ہوشیار شخص ہوگا۔

⑤ ورزش بچوں کی قوت مدافعت کو بہتر بنا سکتی ہے اور بیماریوں سے بچا سکتی ہے۔

برطانیہ کی برمنگھم یونیورسٹی کے محققین نے پایا کہ کنکال کے عضلات مدافعتی ضابطے کو انجام دے سکتے ہیں۔ورزش کے دوران، کنکال کے عضلات سائٹوکائنز کو خارج کر سکتے ہیں، جیسے IL-6۔مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش کے بعد کنکال کے پٹھوں کے ذریعہ چھپا ہوا IL-6 ایک سوزش کا اثر رکھتا ہے، اور ایک ہی وقت میں ایڈرینل غدود کو دوسری سوزش کے سگنل کورٹیکن کے اخراج کے لیے متحرک کر سکتا ہے۔
IL-6 کے علاوہ، کنکال کے پٹھے IL-7 اور IL-15 جیسی سائٹوکائنز کو بھی خارج کرتے ہیں تاکہ مدافعتی خلیوں میں بولی T خلیات کی سرگرمی اور پھیلاؤ، NK خلیوں کی تعداد میں اضافہ، رطوبت میں اضافہ۔ عوامل، macrophages کی پولرائزیشن اور روکنا چربی کی پیداوار.نہ صرف یہ، بلکہ باقاعدگی سے ورزش بھی وائرل انفیکشن کو کم کرتی ہے اور آنتوں میں مائکرو بایوم کے تنوع کو بڑھاتی ہے۔

⑥ ورزش بچوں کے خود اعتمادی کو بڑھا سکتی ہے اور احساس کمتری پر قابو پا سکتی ہے۔
احساس کمتری ایک منفی نفسیات ہے جو کسی کی اپنی قابلیت اور قدر پر شک کرنے اور دوسروں سے کمتر محسوس کرنے کی وجہ سے ہوتی ہے۔احساس کمتری ایک نفسیاتی عارضہ ہے۔
بچے اکثر جسمانی ورزش میں حصہ لیتے ہیں، اور کوچز کی رہنمائی میں، وہ خود کو دوبارہ دریافت کریں گے۔جب بچے ورزش کرتے ہیں، تو وہ کسی پروجیکٹ سے ناواقف سے واقف ہوتے ہیں، مشکلات پر قابو پا سکتے ہیں، آہستہ آہستہ ترقی کر سکتے ہیں، اور پھر کارآمد بن سکتے ہیں، اپنی طاقتوں کو دیکھ سکتے ہیں، اپنی کوتاہیوں کا سامنا کر سکتے ہیں، احساس کمتری پر قابو پا سکتے ہیں، خود اعتمادی کو بڑھا سکتے ہیں، اور کامیابی حاصل کر سکتے ہیں۔ نفسیاتی صحت اور حفاظت.بقیہ.

⑦ ورزش بچوں کے کردار کو تشکیل دے سکتی ہے۔

جسمانی ورزش صرف جسم کی ورزش نہیں بلکہ قوت ارادی اور کردار کی ورزش بھی ہے۔کھیل کچھ برے رویوں پر قابو پا سکتے ہیں اور بچوں کو خوش مزاج، زندہ دل اور پر امید بنا سکتے ہیں۔بچے خوش ہوتے ہیں جب وہ اپنے ساتھیوں کے ساتھ ایک دوسرے کا پیچھا کرتے ہیں، گیند کو مخالف کے گول میں لات مارتے ہیں، اور سوئمنگ پول میں کھیلتے ہیں۔یہ اچھا موڈ جسمانی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
ورزش سے بچوں میں قوت ارادی بھی پیدا ہوتی ہے۔بچوں کو کچھ اعمال کرنے کے لیے بہت کوششیں کرنی پڑتی ہیں اور بعض اوقات انہیں مختلف مشکلات پر قابو پانا پڑتا ہے جو کہ قوت ارادی کی ایک اچھی ورزش ہے۔مناسب ورزش اور ساتھیوں کے ساتھ زیادہ رابطہ بچوں کی شخصیت کی خصوصیات کو تبدیل کر سکتا ہے جیسے کہ دستبردار ہونا، اداسی اور عدم مطابقت، جو بچوں کی جسمانی اور ذہنی نشوونما کے لیے فائدہ مند ہے۔

⑧ ورزش سماجی رابطے کی مہارت کو فروغ دے سکتی ہے۔
آج کل، بہت سے خاندانوں میں صرف ایک بچہ ہے.زیادہ تر غیر نصابی وقت بالغوں کے ساتھ گزارا جاتا ہے۔مختلف غیر نصابی اسکولوں میں شرکت کرنے کے علاوہ، ناواقف ساتھیوں کے ساتھ بات چیت کرنے اور ان کے ساتھ مل بیٹھنے کے لیے بہت کم وقت ہوتا ہے۔لہذا، بچوں کی مواصلات کی مہارت عام طور پر ناقص ہوتی ہے۔.
گروپ سپورٹس کے عمل میں ان کی کمیونیکیشن سکلز کو ایک حد تک استعمال کیا جا سکتا ہے۔
کھیلوں میں، انہیں اپنے ساتھیوں کے ساتھ مسلسل بات چیت اور تعاون کرنا پڑتا ہے۔ان میں سے کچھ ساتھی واقف ہیں اور کچھ ناواقف ہیں۔انہیں مل کر کھیلوں کے کام مکمل کرنے ہوتے ہیں۔یہ عمل بچوں کی دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے کی صلاحیت کو استعمال کر سکتا ہے۔
کھیلوں میں پیش آنے والے مناظر اکثر زندگی کے تجربات سے ہم آہنگ ہوتے ہیں، اس لیے کھیلوں میں باقاعدگی سے حصہ لینے والے بچوں کی سماجی صلاحیتوں میں بھی بہتری آتی ہے۔

ہمارے والدین اور اساتذہ کو اپنے تصورات کو تبدیل کرنے، جسمانی تعلیم کو اہمیت دینے کی ضرورت ہے، اور بچوں کو سائنسی، باقاعدگی سے اور مستقل طور پر جسمانی ورزش کرنے دیں، تاکہ ان کا جسم اور دماغ صحت مند اور پوری طرح نشوونما پا سکیں!